ताक़त एक आसान सत्र से शुरू होती है

LifeDost के बिल्डर में लक्ष्य, शुरुआती स्तर और जगह चुनें। दीवार पर खड़े होकर और फ़र्श पर विकल्प हैं। राउंड, दोहराव, समय और आराम बदल सकते हैं।

छोटे, नियंत्रित रूप से शुरू करें। Pogo पांडा उदाहरण देता है; लिखे निर्देश और आरामदायक सीमा अपनाएँ। अनुपयुक्त व्यायाम छोड़ें और जल्दबाज़ी के बजाय धीरे बढ़ाएँ।

छोटे कदम भी फ़र्क लाते हैं।