सब्ज़ियाँ, आसान तरीके से

सब्ज़ियाँ और फल विविध भोजन का हिस्सा हैं। ताज़े, जमे हुए या उपयुक्त डिब्बाबंद विकल्प रोज़ के भोजन में काम आ सकते हैं।

हमारा छोटा सुझाव: चावल में मटर, दाल में पालक, या दोपहर के भोजन के साथ खीरा जोड़ें। जो स्थानीय रूप से आसानी से मिले, वही चुनें।

छोटे कदम भी फ़र्क लाते हैं।